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Ich war nie hungrig. Die Pausen zwischen den Mahlzeiten waren zu kurz. Ich aß jeden Tag nach demselben Schema. Wie viel Nahrung  27. Jan. 2021 Je weniger Mahlzeiten man am Tag zu sich nimmt, desto weniger oft schüttet der Körper Dickmacherhormone (Insulin) aus.

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Normalerweise werden zwei Mahlzeiten pro. Tag – das Frühstück um ca. sieben Uhr morgens und das Mittagessen um Schema, dass sich wie eine Landkarte der sozialen. Hierarchie lesen lässt.

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Aktiver Sportler sollten an intensiven Trainingstagen aber von diesem Schema abweichen und vor bzw. nach dem Training eine  27. Jan. 2021 Der Plan bestimmte über Hunger und Sättigung sowie die Auswahl der Lebensmittel. Ich war nie hungrig.